Corrida de São Silvestre já está com inscrições abertas

Por Kelly Matias

A mais tradicional corrida de rua do Brasil já está com as inscrições abertas. Em sua 86ª edição, a corrida de São Silvestre acontecerá no dia 31 de dezembro.

Com percurso total de 15 quilômetros, a largada será feita em frente ao Masp (Avenida Paulista, 1578) e a chegada ocorrerá em frente ao prédio da Fundação Cásper Líbero (Avenida Paulista, 900).

A organização do evento estipulou um número máximo de 20 mil corredores para a disputa que ocorrerá em São Paulo. Atualmente, as corridas de rua já possuem 4,5 milhões de praticantes e é considerado o segundo esporte mais popular do Brasil.

Os interessados devem ser inscrever pelo site
http://www.yescom.com.br/saosilvestre/2010/portugues/index.asp

A taxa é de R$ 95,00 e os atletas acima de 60 anos têm direito a desconto de 50% no valor da inscrição.

As inscrições vão até 30 de novembro ou até quando o número máximo de inscritos for atingido.

Foto: divulgação

Eleição suja, não!

Por Danilo Nunes

Não tem jeito. Entra eleição, sai eleição e é sempre a mesma coisa. No dia da votação, encontramos as ruas de nossas escolas imundas, em um estado vergonhoso, com santinhos espalhados por todos os lados. No caso de São Paulo, a coisa deveria ficar um pouco melhor, já que o voto é apenas para presidente.

Nas próximas eleições, vamos lutar pelo direito de ter uma cidade limpa também em dia de eleição! Outro dia, alguns colaboradores do ProvisórioSP estavam conversnado sobre isso. Com a implantação da lei que limita o tamanho de outdoors e painéis nas ruas, qualquer tipo de poluição visual é um grande incômodo. Ver aquele monte de santinhos espalhados, parecendo pilha de cartas dos sorteios de TV (se lembram disso!), dá agonia!

Não votem em candidatos que sujem as ruas. Eu sei que tem uma galera que tira uma graninha distribuindo os panfletinhos e que, ao final do dia, escolhe um cantinho escondido e joga fora o que não distribuiu. Também sei que os eleitores, muitas vezes para ajudar, pegam esses papéis e jogam em qualquer lugar. Lixo é no lixo! A frase é clichê, mas é uma verdade.

Como se não bastassem as sujeiras que vemos antes, durante e depois da campanha, ainda ter que aturar sujeira política nas ruas no dia da eleição, não dá. Se pegar, guarde e jogue no primeiro lixo que encontrar, se não quiser ficar com ele (até hoje não conheci ninguém, mas deve haver um colecionador). Ou então não pegue! Mas vamos contribuir para a limpeza de nossa querida cidade! Boa eleição para todos, se é que vai ser boa... Opa, tô invadindo editoria, foi mal!

Foto: diariodopara.diarioonline.com.br

Balada Literária 2010

Por Diana Nunes

A literatura tem o poder de ampliar nossos conhecimentos e assim nos fazer enxergar novas visões sobre o mundo e nosso modo de vida. É fundamental para o desenvolvimento da nossa criatividade, imaginação, linguagem e comunicação. E o melhor é que ela pode ir a qualquer lugar com você, pode ser uma excelente companhia, sua imensidão cabe um em conjunto de folhas de papel dentro da sua mochila.

Muitas pessoas não conseguem ver como a literatura pode se algo divertido e interessante, como ela pode ser uma das melhores opções para o seu tempo livre. Por isso o escritor pernambucano Marcelino Freire criou a Balada Literária, evento que chega este ano em sua 5ª edição e já se consolidou como um dos maiores do país. A ideia era juntar um momento de descontração com um ponto tão importante para o crescimento intelectual da sociedade.

Balada Literária é um encontro em que diversos artistas, nacionais e internacionais, trocam ideias sobre o tema em mesas de debate, mesas de bar, nos palcos, dentro das regiões da Vila Madalena e Pinheiros. Este ano acontece entre os dias 18 e 21 de novembro e a grande homenageada é a escritora paulistana Lygia Fagundes Telles, que tem toda a sua obra relançada pela Companhia das Letras - como o romance As Meninas e o livro de contos Antes do Baile Verde.

Entre os convidados estão Alberto Manguel, Antonio Nóbrega, Alice Ruiz, Augusto de Campos, Beth Goulart, Botika, Cid Campos, Emicida, Eunice Arruda, Jorge Furtado, José Castello, Luiz Antonio de Assis Brasil (que também coordenará uma oficina de criação), Marcelo Rubens Paiva, Siba e Vitor Ramil.

Freire, criador e organizador do acontecimento, elaborou o projeto ao lado da Livraria da Vila e da Ato Cidadão e tem o apoio da Biblioteca Alceu Amoroso Lima, Centro Cultural b_arco, Edith, Itaú Cultural, Goethe-Institut, SESC Pinheiros, Teatro Brincante, Teatro da Vila e do bar Mercearia São Pedro.

Acesse o link e confira a programação

http://baladaliteraria.zip.net/

Hábitos saudáveis

Por Aline Parenti

É cada vez mais comum encontrarmos restaurantes vegetarianos em SãoPaulo. Esse hábito alimentar vem ganhando força entre os jovens paulistanos nos últimos anos. O regime vegetariano não é, pois, exclusivamente vegetal e seu nome não se origina de alimentação vegetal e, sim, do latim vegetus que significa "forte", "vigoroso", "saudável". A dieta vegetariana consiste em não comer carne (aves, peixe, ovelha etc.) nem seus subprodutos (bacon, salsicha, presunto etc.), com ou sem uso de laticínios e ovos.

Essa alimentação saudável traz benefícios para a saúde, mas a dieta deve ser controlada por um nutricionista. Dietas vegetarianas, normalmente, são ricas em carboidratos, fibras, magnésio, potássio, antioxidantes (como vitaminas C e E) e fitoquímicos, além de apresentarem baixa ingestão de gordura saturada e colesterol. Mas não são capazes de fornecer vitaminas como B12, cálcio, zinco e ferro (substâncias encontradas nas carnes), sendo necessária a ingestão de suplementos alimentares que complemente as refeições e que forneçam ao corpo todos os nutrientes necessários.

Tipos de vegetarianos:

Crudívoro: o crudivorismo admite apenas a ingestão de alimentos crus.
Frugívoro (ou frutívoro ou frutariano): sistema alimentar que admite apenas o consumo de fruas na alimentação.
Freegano - o freegano (uma corruptela deliberada da palavra vegano) come aquilo que encontra no lixo. Apesar de os freeganos serem mais radicais que os veganos ao se recusarem a comprar qualquer tipo de alimento, eles também são mais flexíveis, já que não têm objeções éticas a comer produtos animais que foram jogados fora.
Ovo-lacto-vegetariano: não consome nenhum tipo de carne, mas inclui ovos e leite (e derivados, como queijo, iogurte etc.) em sua alimentação. Esta é a forma mais "popular" de vegetarianismo.
Lacto-vegetariano: não consome nenhum tipo de carne, mas inclui leite e derivados do leite (laticínios).

Parcelamento em alta

Por Thalita Féba

Grandes varejistas adotaram uma forma inédita de parcelamento, no qual alguns eletrodomésticos e eletroeletrônicos podem ser pagos em até 30 meses. Algumas redes como Extra, Carrefour e Walmart estão em fase acirrada de concorrência.

Com o alongamento dos prazos para pagamento e uma linha de crédito maior que de costume, o consumidor é, mais do que nunca, um alvo em potencial crescente. Com a aproximação das festividades tradicionalmente comemoradas pela população brasileira, Natal e Ano Novo, a economia começa a se preparar para o "boom" das compras.

O índice de empregos cresceu, a linha de crédito foi aumentada, e o consumidor está a todo o vapor para comprar, comprar e comprar. O natal de "compras parceladas" promete aquecer a indústria e agitar o financiamento a longo prazo.

Mas com tantas ofertas impulsionando o consumo, vale a pena seguir a dica de que, sempre que possível, deve-se comprar a vista e evitar a temida dívida "bola de neve".

Indo além das questões econômicas do consumo, nós do Provisório SP queremos aguçar a sua consciência social. Abaixo, veja o vídeo "A história das coisas", que demonstra a sociedade do consumo demasiado e as falhas do sistema que a alimenta.

A tropa de sucesso

Por Felipe Andrade


Dia desses fui ao cinema, aqui na Reserva Cultural, assistir o Tropa de Elite 2. Sem contar que precisei esperar 40 minutos na fila, pra comprar o ingresso pro dia seguinte, foi uma situação legal. Mas só até entrar na sala do cinema. Não quero entrar no mérito da história do filme em si. Deixo isso para alguma outra oportunidade, quando for falar de cultura e entretenimento.


Mas, foi curioso ver a reação das pessoas na hora de entrar, e na hora de sair da sala de exibição do filme. Antes do início, todos os espectadores estavam sorrindo. Ao término do filme, não se viam risadas. Talvez por que, através da ficção, vê-se uma situação totalmente real e que acontece debaixo de nossas fuças.


O Tropa de Elite 2 tem tudo para ser o filme brasileiro mais assistido. Com menos de 20 dias de exibição, são mais de 6 milhões de espectadores. Já é o 3º. Muito disso é causado a fama que ganhou no primeiro filme que, de certa forma, deve-se a pirataria, que o fez bombar e ficar famoso. 


O Tropa de Elite 1 foi vencedor do Urso de Ouro de Berlim, um dos prêmios mais importantes da indústria cinematográfica mundial. Fez muito sucesso e não foi o filme brasileiro indicado ao Oscar. O mesmo aconteceu com o segundo. Sou muito leigo em questões de cinema, mas não dá pra entender as opções do Ministério da Cultura...


Foto: divulgação

Hospital que identificou primeiro caso de gripe suína de São Paulo faz 70 anos

Por J.Paulo Carvalho

Não é só o Emílio Ribas que comemora uma data especial em 2010. Nesta terça-feira, o Instituto Adolfo Lutz chega ao seu 70° aniversário. O hospital identificou o primeiro paciente que contraiu a gripe A H1N1 do Estado, em maio de 2009, no auge da epidemia. Pouco mais de um mês após o primeiro caso da nova gripe, o Adolfo Lutz foi o primeiro e único laboratório da América Latina a anunciar o isolamento e o sequenciamento do vírus.

Em seu histórico o hospital já realizou importantes descobertas, como os novos vírus da rubéola, febre amarela e caxumba, contribuindo com informações para aperfeiçoar o sistema de saúde de São Paulo.

O nome foi uma homenagem ao cientista morto no dia 6 de outubro de 1940. No mesmo ano, o secretário de Interior Vicente Carvalho criou o Instituto Bacteriológico e o Laboratório de análises Químicas e Bromatológicas.

Outra medida crucial tomada por Adolfo Lutz foi a de estabelecer medidas preventivas para evitar que a cólera se espalhasse pela cidade, em 1893, quando uma infinidade de navios chegou à cidade.

Com informações da Secretaria Estadual de Saúde

Foto: divulgação

Matrículas abertas para o Ensino Fundamental da rede pública

Por Priscila Souza

Já começou a segunda etapa de matrícula antecipada para as escolas da rede pública do Estado de São Paulo, referente ao ano letivo de 2011, exceto a Capital.

Essa segunda etapa é voltada para os estudantes que ainda não estudam na rede estadual ou municipal, e que vão se matrícular no ensino fundamental, inclusive na modalidade de Educação de Jovens e Adultos (EJA), na primeira etapa do programa.

As incrições encerram no dia 12 de novembro, e os responsáveis pelos alunos devem comparecer a uma unidade escolar da rede pública, de preferência próximo a sua residência, e fornecer algumas informações necessárias para o cadastro dos alunos, como nome, RG, comprovante de residência, contato telefônico entre outros.

Esse cadastramento ainda não garante a vaga na escola de sua preferência, pois depende da disponibilidade de vagas, o resultado das matrículas referentes às inscrições feitas neste período, informando a escola de destino à vaga, será divulgado a partir de 1º de dezembro.

Para mais informações acessem o site da Secretaria de Estado de Educação de São Paulo: www.educacao.sp.gov.br

Foto: tvaripuana.blogspot.com/2010_05_01_archive.html

Tour Virtual Paulistano

Por Kelly Matias

Você nem precisa sair de casa para conhecer os pontos turísticos de São Paulo.

O chamado "Tour Virtual" permite ao visitante explorar previamente o local a ser visitado.

Veja as opções e bom passeio.

• Avenida Paulista em MP3: www.corporastreado.com/anonimos/

• Bairro da Liberdade: www.visitesaopaulo.com/cidade/sp360/liberdade.html

• Mercado Municipal: www.visitesaopaulo.com/cidade/sp360/mercadao01.html

• Largo São Francisco: www.visitesaopaulo.com/cidade/sp360/sfrancisco.html

Foto: 360cities.net

Inteligência Emocional - A chave para o sucesso

Por Thalita Féba

O vai e vem da sociedade, o ritmo frenético que envolve a tríade faculdade, trabalho e família. Ao leigo olhar de um observador, o segredo do sucesso é atingir o êxito supremo no campo financeiro. Mas será que vale a pena sacrificar uma série de desejos e objetivos, para garantir um acúmulo de dinheiro?

É fato que dinheiro significa prazeres e satisfações saciados, mas não é tudo. O pequeno e simples segredo da plena satisfação está ligado a algo que independe de poder aquisitivo, bom emprego ou a uma colocação louvável no meio em que se vive. Acionando o botão da inteligência emocional, o corpo é unificado em uma só sintonia, o que proporciona equilíbrio e nos mantém “menos pressionados” pelo sistema socialmente imposto.

O psicólogo Daniel Goleman classifica a inteligência emocional em simples habilidades que podem ser praticadas no dia-a-dia:

1- Auto- Conhecimento emocional – Reconhecer um sentimento quando ele ocorre;

2 - Controle Emocional – O famoso respirar fundo e contar até 10 ( PRATIQUE NO METRÔ PELA MANHÃ);

3 - Auto-Motivação – Busque força, e transforma todas as situações em aprendizados;

4 - Reconhecimento de emoções das outras pessoas ( OLHE PARA O OUTRO);

5 - Relacionamentos interpessoais – Dinamismo, carisma e bom senso são fatores essências.

Para viver melhor

É claro que ninguém é todo o tempo um poço de tranqüilidade e auto-motivador, mas busque ler este texto com um olhar crítico sobre as suas atitudes com o outro. Reflita sobre ações simples que podem melhorar a sua forma de viver, e como conseqüência todo o seu meio de relacionamento.

Foto: divulgação

Sem nada pra fazer? Vai rever TV!

Por Danilo Nunes

Dizem que as preferencias nacionais são Bumbum, Futebol e Carnaval. Por reunir tudo isso e muito mais, incluo nesta lista mais uma, que me é muito especial: a televisão. Ela cobre 98% dos lares brasileiros, e faz todos nós pararmos diante dela encantados, abobalhados, assustados, apaixonados, estarrecidos...

No dia 18 de setembro deste ano, essa nossa companheira completou 60 anos de existência no país. Aqui em São Paulo, no bairro do Sumaré onde ficava a pioneira TV Tupi e, no mesmo prédio, está a MTV, a atriz Vida Alves mantém em sua casa um museu da memória televisiva do Brasil. Vida foi a protagonista do primeiro "selinho" em telinhas brasucas, na novela "Sua Vida Me Pertence", em 1951.

Lá é possível encontrar fotos e vídeos inesquecíveis, depoimentos de profissionais que participaram da implantação do novo meio de comunicação, e equipamentos como uma das primeiras câmeras da PRF-3TV, como a Tupi era chamada nos primeiros anos. Aliás, alguns vídeos que faziam parte do acervo desta e de outras emissoras, que já fecharam, podem ser encontrados neste museu e estão em processo de digitalização.

O Espaço Cultural PRO-TV - Associação dos Pioneiros, Profissionais e Incentivadores da Televisão Brasileira está localizado na Rua Vargem do Cedro 140. As visitas podem ser feitas de segunda à sexta, porém devem ser previamente agendadas pelo telefone (11) 3872-7743, em horário comercial. Para ajudar a manter o museu, a associação pede aos visitantes uma colaboração mínima de R$10,00 ou a doação de uma peça que possa servir para o acervo. Mais informações, acesse: www.museudatv.com.br. Vale a pena conferir!

Foto: divulgação

Diálogos de Elevador

Por Zaqueu Fogaça

O elevador é um ambiente estereotipado por abrigar conversas estranhas e de baixo nível intelectual. Mas, afinal, será que ele é o fator determinante para o nível dos diálogos que ocorrem em seu interior? Para compreender seu papel como meio de transporte e de sociabilidade entre seus passageiros é necessário confrontá-lo com outros fatores; como sua localização e, principalmente, seus passageiros.

O primeiro fator que deve ser levado em consideração para analisar os devaneios elevadorianos é a parte externa do elevador, ou seja, o prédio que o abriga. Se for um condomínio residencial de periferia, a conversa terá um determinado nível de debate; mas se o elevador estiver localizado no Museu do Louvre, o nível da conversa será totalmente diferente. A primeira percepção que se tem ao fazer esta comparação, é que o nível do discurso que ocorre no elevador é influenciado pela localização do mesmo.

No entanto, o elemento mais importante a ser analisado é o fator pessoa, ou seja, os protagonistas da conversa; pois são eles os principais responsáveis pelo nível intelectual que a conversa atingirá. Para representar melhor a situação, imaginemos duas possíveis conversas de elevador: Uma entre dois bêbados e a outra entre Bertolt Brecht e Friedrich Nietzsche. Torna-se clichê dizer que ocorrerá uma discrepância entre os dois diálogos. Um, certamente será o oposto do outro. Sendo assim, pode-se dizer que o nível intelectual de uma conversa de elevador será determinada pelo nível de seus passageiros.

A problemática - que impede que o elevador seja um meio de transporte como qualquer outro - está relacionada à capacidade do elevador em promover a sociabilidade entre seus passageiros. Quase sempre a conversa inicia com o discurso cotidiano e recai no jornalismo de serviço, como a previsão do tempo, o trânsito, tragédia...

Portanto, precisamos romper os paradigmas que envolvem o diálogo no interior do elevador para não ficarmos presos ao discurso espúrio e não cair numa generalização do diálogo, o que nos leva a abnegar de um pensamento reflexivo e crítico sobre os fatores que determinam o nível dos devaneios que ocorrem no interior desse ambiente que abriga as conversas mais insólitas que existem.

Imagem: Zaqueu Fogaça

O comercial nosso de cada dia nos dai hoje...

Por Laís Alves

Arroz, feijão e uma carne a escolha. Em alguns lugares, vem acompanhado de batata frita. Em outros, de salada. Há lugares que servem os dois e ainda estalam um ovo. Uma salva de palmas para a melhor e mais completa refeição de boteco - o comercial.

O comercial leva esse nome por ser um prato com preço baixo, bastante apreciado nos bares e restaurantes (principalmente para aqueles dias que o dinheiro está mais curto).

O prato é balanceado e serve a uma ou duas pessoas, dependendo apenas da fome do freguês. Os preços podem variar entre R$5 e R$12 reais, de acordo com a região da cidade e (um critério de avaliação meu) a higiene do local.

Bons locais para se apreciar um comercial:
Max Lanches - Rua Major Maragliano, esquina com a Rua França Pinto
Valor do comercial: de R$9 a R$11, dependendo da carne
O que vem: Arroz (porção de auxiliar de obra = grande), feijão, carne a escolha e salada ou fritas, também a escolha.
Horário de funcionamento: de segunda à sábado, das 6h às 22h, serve almoço das 10h30 às 14h30
Indicação: comercial com bife. Menor custo, bife bem grelhado e acompanha uma farofinha e vinagrete. Merece 5 garfos numa escala de 0 a 5.

Paraíso Lanches - Rua do Paraíso, esquina com a Rua Vergueiro
Valor do comercial: R$10
O que vem: Arroz, feijão, carne a escolha, salada e ovo. Fritas é opcional e pago a parte.
Horário de funcionamento: de segunda à sábado, das 6h às 22h, serve almoço das 10h45 às 15h.
Indicação: comercial com filé de frango. Tempero bom, bem grelhado, combina bem com a saladinha que cenoura e beterraba ralada. Merece 4 garfos numa escala de 0 a 5.

Ibotirama - Rua Augusta, esquina com a Rua Fernando de Albuquerque
Valor do comercial: de R$8 à R$12
O que vem: Arroz, feijão, carne a escolha, salada, ovo e batata frita.
Horário de funcionamento: de domingo a domingo, inclusive feriados, das 8h às 2h da manhã, serve almoço das 10h30 às 16h.
Indicação: comercial com contrafilé. Simplesmente D-E-L-I-C-I-O-S-O. Merece todos os garfos que a gente for capaz de contar no mundo.

Imagem: http://bit.ly/aZEH8Q

Ser doador ou não?

Por Tayrine Antunes

Decidir em vida o que será aproveitado depois da morte. Esse é o procedimento mais correto a quem deseja doar órgãos. A morte do corpo é, talvez, a única certeza da vida. Só quem já sofreu ou vivenciou a angústia de esperar por um transplante sabe o quanto é importante esse ato de solidariedade.

São Paulo está entre as cidades mais solidárias do país. Para você ter ideia, os paulistanos lideram a lista de doação de órgãos no Brasil, segundo dados da Associação Brasileira de Transplantes de Órgãos (ABTO).

O balanço nacional indica que foram mais de 700 doadores em 2009. Segundo a ABTO, houve aumento dos voluntários entre janeiro e março de 2010. São Paulo cresceu de 15,4 pmp (por milhão de população) para 22,6 pmp e permanece liderando o ranking.

O número ainda é pouco se analisarmos o contingente habitacional paulista. São quase 11 milhões de moradores no município, sendo que pouco mais de 800 deles são doadores de órgãos. Por mais que o estado de São Paulo permaneça no topo do ranking, os dados são preocupantes.

É chato refletir sobre uma coisa que não tem hora e nem data marcada para acontecer, mas comece a pensar sobre o destino dos seus órgãos e comunique a seus familiares e amigos!


Foto: franciscanomapi.org.br

Faça seu futuro no exterior

Por Felipe Andrade


Acontece nesta terça-feira (19), a primeira edição da feira "EXPO High School". Voltada para estudantes do ensino médio, ela visa apresentar aos jovens diversas instituições acadêmicas de países como Estados Unidos, Canadá, Austrália e Suíça, entre outros. Funciona como uma versão "teen" da "EXPO Estude no Exterior", evento realizado duas vezes por ano, que visa o público universitário e qualquer outra pessoa que tenha interesse em estudar idiomas fora do país.


Essas escolas que serão expostas disponibilizam programas de estudo para adolescentes que, ao mesmo tempo em que aprendem disciplinas "normais" como matemática, química e física, têm contato com a cultura e a história de determinado país. Além disso, agregam uma experiência internacional, aspecto que pode ser o diferencial para a conquista do 1º emprego no Brasil.

Mas ainda há aqueles jovens que preferem seguir com a vida fora do país, pois ao mesmo tempo em que estudam, conseguem estágios e vagas de aprendiz em várias empresas internacionais. Com isso, aproveitam a chance de já estar no exterior para ingressar em uma universidade.

Porém, há um problema geral para todos os universitários, sejam eles de high school ou de línguas estrangeiras. Com o aumento do rigor na fiscalização dos aeroportos e o conseqüente endurecimento das leis que permitem o ingresso de estudantes, o visto é o principal obstáculo de quem almeja uma vida fora do Brasil. Além de ser complicado conseguir este documento, seu prazo de validade é curto, fazendo com que o usuário tenha que renová-lo periodicamente.

Além de apresentar as instituições, a feira também esclarece este e outros tipos de dúvidas que os futuros intercambistas possam ter. E não são só os estudantes de ensino médio que podem visitar a feira. Quem pretende fazer cursos de extensão, universidades ou de idiomas também pode comparecer para conhecer um pouco mais sobre os países, culturas e a documentação para conseguir o visto estudantil.

Feira EXPO High School - São Paulo
Dia 19 de outubro, terça-feira
das 17h às 21h
Hotel InterContinental
Alameda Santos, 1123 - Jardim Paulista

Foto: Divulgação

OBS: As informações contidas neste texto foram checadas com as agências de intercâmbio que organizam a feira.

“Se for pra perder, que seja peso.”

Por Priscila Souza


Hoje em dia as paulistanas tanto quanto os paulistanos se preocupam muito com a aparência e beleza do corpo. As academias estão cada vez mais lotadas, ainda mais com o verão chegando. Buscamos algumas dicas para você conciliar com a prática de exercícios, e obter um corpo perfeito.


Não pense só em perder peso:
Mais importante que perder peso é perder a gordura, para isso é preciso praticar exercícios físicos que auxiliam na perda de gordura e consequentemente no ganho de massa, sem deixar de lado uma boa e saudável alimentação.


Coma mais durante o dia:
Nosso metabolismo é a forma e a velocidade com que queimamos gordura para gerar energia, há várias formas de gerar metabolismo, comer de 3 em 3 horas é a melhor forma, assim você está a dizer para seu organismo "não armazenar nada, pois está sempre a receber comida", com isso ele acelera o ritmo e queima suas reservas.


Diga não ao açúcar:
O açúcar provoca picos de insulina no sangue a que o nosso corpo responde com “fome”, por isso sempre que for possível utilize o adoçante ao invés do açúcar.


Proteínas sempre:
Consuma proteínas diariamente, pois diferente que as carnes vermelhas, elas não se armazenam em reservas de gorduras quando não utilizadas. O consumo de proteínas juntamente com a prática de exercícios físicos, auxilia na transformação da massa gorda para a massa magra.


Escolha as melhores gorduras:
Sabemos que não podemos viver sem gorduras, pois elas são essenciais para o bom funcionamento do nosso organismo. Por isso na hora de consumir gordura, prefira as que possuem ómega 3, que elimina o colesterol, enquanto mantêm o organismo a funcionar como um relógio.


Evite ter fome:
Normalmente quando você fica muito tempo sem comer na hora de se sentar a mesa vai ingerir uma quantidade muito mais elevada do que de costume, por isso, evite intervalos longos de uma refeição a outra, assim você ficará saciável, e não cometerá a famosa gula.


Pratique exercícios físicos diariamente:
Essa etapa é uma das principais para que você consiga perder seus indesejáveis quilinhos. O ideal é praticar diariamente, pelo menos 30 minutos de exercícios, pois assim seu corpo se acostuma com o ritmo e dificilmente você voltará a ganhar peso. E 30 minutos qualquer um consegue encarar, não é?!


Foto: http://cristianaarcangeli.com.br/corpo/em-busca-do-corpo-perfeito-exagerar-na-malhacao-e-erro-comum_/

O ato de reconhecer e saudar uma pessoa

Por Tamires Santana

Da forma mais simples possível, o ato de reconhecer alguém e saudá-lo é feito pelo cumprimento. Seu significado é simples, assim como a prática. Quer dizer, se não fosse o fato deste gesto estar quase em extinção ultimamente.

A ausência do cumprimentar dá uma sensação de desprezo, quase uma dor de algo não correspondido. Tudo bem, não deve ser tão intenso assim, mas que incomoda, incomoda. Suponhamos que você esta lá, lindo(a) e poderoso(a) andando pela rua, quando alguém que nunca viu na sua vida lhe cumprimenta. O que pensa?

Provavelmente: o que esta pessoa quer? Será que é um ladrão? Será que eu a conheço e não lembro de quem se trata? E por aí vai.
Não, simplesmente a pessoa é educada e gentil, enquanto do outro lado tem alguém confuso e neurótico.

A rotina agitada de uma cidade grande tende a deixar a população no mesmo ritmo de alerta e, na grande maioria, rude até demais . Ações simples no nosso dia-dia, mesmo em meio a superlotação, atrasos e correria, fazem toda a diferença. O mundo ficaria menos tenso se cada um praticasse ao menos um gesto de gentileza.

Não custa nada sorrir e dizer bom dia, tarde ou noite. Não precisa nem mostrar os dentes se isso for forçar demais, mas use a educação. Em outras situações, pode dar passagem, raciocinar o espaço que a sua mochila ocupa nas suas costas, quando incomodaria menos se estivesse nas mãos. Pedir desculpas, mesmo se a culpa do tumulto for da falta de estrutura do transporte público, colocar um fone de ouvido, já que as outras pessoas não são obrigadas a ter o mesmo gosto musical que você... Coisas "pequenas", mas valiosas.

Foto:
http://2.bp.blogspot.com/_ZBF1Y2J8yYg/RysXLIZ8gKI/AAAAAAAABCs/T0rQ2Pd6ZeU/s320/o-bom-humor-da-ministra.jpg

Salão do Automóvel de São Paulo começa no dia 27

Por Aline Cardoso


A 26ª edição do Salão do Automóvel de São Paulo começa no próximo dia 27 de outubro. Com mais de 150 expositores, trata-se do maior evento da indústria automobilística da América Latina.

Em 2010, quando a feira completa 50 anos, serão expostos mais de 450 modelos de 42 marcas nacionais e importadas. A organização do Salão do Automóvel espera receber, no total, 650 mil visitantes.

Os ingressos podem ser adquiridos pela rede de restaurantes Fogo e Chão ou no Shopping Iguatemi. As vendas pela internet só serão feitas até dia 18.


Serviço:
26º Salão Internacional do Automóvel
Data: De 27 de Outubro a 7 de Novembro de 2010
Local: Local: Pavilhão de Exposições do Anhembi , que fica localizado na Av. Olavo Fontoura, 1209 - Santana
Quanto: Adultos pagam R$ 34,00
Crianças de 5 a 12 anos pagam R$ 22,50
menores de 5 anos e maiores de 65 anos não pagam

Postos de venda:
Internet: www.salaodoautomovel.com.br
Shopping Iguatemi - Av. Brigadeiro Faria Lima, 2232, Jardim Paulistano, São Paulo-SP
Restaurantes Fogo de Chão - Av. Moreira Guimarães, 964, Moema; Av. Santo Amaro, 6824, Santo Amaro; Av. dos Bandeirantes, 538, Vila Olímpia, São Paulo-SP

Para mais informações, acesse: http://www.salaodoautomovel.com.br/

Foto: divulgação

29ª Bienal de São Paulo

Por Kelly Matias e Thalita Féba

Arte e polêmica: este é o lema da 29ª edição da Bienal de São Paulo. Com mais de 800 obras de 159 artistas nacionais e estrangeiros, o evento tem como foco a reflexão dos indivíduos na sociedade contemporânea.

A mostra, que começou no dia 25 de setembro e vai até 12 de dezembro, no Parque do Ibirapuera, permite ao público um grau de interação maior com a arte.

Com o título "Há Sempre Um Copo de Mar para Um Homem Navegar”, a Bienal comporta seis espaços de convívio, além de apresentações, performances e exibições de filmes.

Polêmica

No último dia 17, a Ordem dos Advogados do Brasil (OAB) pediu a retirada dos desenhos do artista pernambucano Gil Vicente que, segundo o órgão, fazem "apologia ao crime". Na série "Inimigos", o autor se retrata matando líderes e personalidades políticas e religiosas, como o presidente Luiz Inácio Lula da Silva e o papa Bento XVI. Apesar do pedido, a organização do evento não retirou as obras.

Serviço

Local: Parque do Ibirapuera, Portão 3, sem número
Telefone: 11 5576-7600
Site: www.29bienal.org.br/

Entrada gratuita

Foto: divulgação

Vida de estágiário

Por Aline Moura

São Paulo é a cidade das oportunidades principalmente quando se trata do mercado de trabalho. Os arranha-céus da metrópole identificam a característica econômica e empresarial. E aqui o que não falta é gente para trabalhar e gente à procura de emprego. Mas, a enfâse aqui são os universitários e futuros estágiários.

Lugar típico para encontrá-los: no metro ou no elevador. E, é fácil identificá-los na busca pela tão sonhada oportunidade, geralmente são jovens vestidos com roupas sociais, cabelos impecáveis e no caso das mulheres uma bela maquiagem para ressaltar as qualidades. Uma pasta ou uma bolsa na mão para carregar os documentos e no rosto aparentemente tranquilidade, disfarçada por um universo de preocupação.


E lá se vai a coragem para enfrentar a seleção com cinco etapas, que começa com testes online e termina nas dinâmicas em grupo e na entrevista com o diretor da empresa. Bem, mas até chegar os momentos finais, é muito estresse, noites em claro e pura ansiedade.


1º semana


A primeira semana de emprego é pura empolgação, mas estes momentos de euforia sempre vem acompanhados daquela sensação de cuidado extremo, é como se o estágiário estivesse "pisando em ovos" ou melhor andando por uma pista repleta pela mistura escorregadia de água com sabão. O candidato é analisado por cada gesto, cada palavra e boa disciplina é fundamental.


E sabe aquela frase: "a primeira impressão é a que fica?" Se encaixa perfeitamente neste contexto. Se alguma falta agressiva for cometida na área, meu amigo, suas chances de ser expulso aos 45” do segundo tempo se tornam cada vez maiores nas próximas semanas.


"Escraviários"


Este é o termo utilizado pela própria classe trabalhadora de funcionários renumerados por contrato. Mas, a vida destes universitários não é fácil, acredite, geralmente é regada por uma cerveja ou um energético para aguentar a rotina: Casa, trabalho e faculdade (sem falar no vai e vem dos relacionamentos amorosos).

Um destes três lados sempre fica em desfalque, e não é por preferência e nem prioridade. Os estágios tem exigido cada vez mais dos universitários, seja por acúmulo de atividades ou aperfeiçoamento profissional. É claro que os profissionais adquirem uma experiência cada vez maior, mas por outro lado, o estresse e a quantidade de tarefas sobrecarregam o universitário de todas as formas.


Oh Pânico!


Este período de experiências torna o cotidiano das redações, assessorias, empresas e afins, bem tenso e engraçado. Na primeira semana de estágio Maria assustada pelos pedidos de atenção de Paulo, coordenador na redação do jornal, entrou em desespero e já não conseguia segurar a panela de pressão que estava dentro de si, próxima de explodir, ao ser perguntada por Paulo: “Maria está tudo bem?”. A pobre estágiária nem conseguiu responder quando desabou em lágrimas, de repente Ricardo, chefe do departamento adentrou a sala com extrema velocidade, olhou espantado e perguntou ao coordenador: “Quem morreu minha gente?" Paulo intimidado respondeu: "voltei a beliscar os funcionários chefe". Vanessa outra funcionária da equipe virada para a parede não conteve a crise de risos, que logo se espalhou pelo ambiente, assim que Maria constrangida pela situação e coberta por mil pedidos de desculpa, saiu correndo direto para o banheiro, vermelha como um tomate.


Final do curso

O estágiário leva em sua experiência várias histórias como a de “Maria”, (personagem fictícia para retratar história real), assim como uma vasta lista de habilidades e contatos para a vida profissional, embora, não obrigatório para todos os cursos superiores, o estágio é a oportunidade do universitário descobrir e conhecer a futura área de trabalho. Conte para gente o seu “trauma” ou a sua situação hilária no estágio.


Links para se cadastrar gratuitamente na internet e garantir a sua vaga:

http://www.agieer.com.br/
http://www.ciee.org.br/

http://www.curriculum.com/
http://www.estagiarios.com/
http://www.globalestagios.com/
http://www.futuraestagios.com.br/
http://www.infojobs.com.br/
http://www.nube.com.br/
http://www.mudes.org.br/
http://www.sone.org.br/
http://www.vagas.com.br/

Foto: http://migre.me/1zQ7B

Tempo, nosso grande inimigo?

Por Danilo Nunes

O jovem paulistano tem, entre tantos outros, um grande vilão: o tempo. Sinceramente, se alguém souber onde vende, me avise. Sim, porque hoje ele é algo escasso e muito luxuoso.Quem tiver e não vender está desperdiçando uma verdadeira mina de ouro.

"Não tenho tempo", essa é uma das frases mais ouvidas nesta cidade. Sempre correndo, sem parar para nada. Muitas vezes isso não é determinado por nós mesmos. Há quem acredite que somos escravos do tempo, cujas algemas são nossos relógios. Certa vez, ouvi de um rapaz que dizia se sentir nu sem seu relógio.

Talvez o problema seja o vocábulo "tempo", pois ele também denomina clima, outra dor de cabeça de qualquer morador da capital paulista. A primavera começou no mês passado e estamos vivendo um inverno sem vergonha, que não é legal. Não tenho nada contra a estação do meio do ano, mas cada uma na sua! Inverno é para junho, julho e agosto.

Em ambos os casos, o grande culpado não é o tempo, mas sim nós mesmos. Não sabemos distribuir as tarefas ao longo do dia, ou valorizamos demais o trabalho e deixamos de lado nossa família, nossos amigos e nós mesmos. Isso também interfere no clima, que está enlouquecido graças aos abusos humanos à natureza em nome do progresso e da economia.

O tempo não é vilão. Acabou virando pretexto para nos eximir de culpas. Tudo tem seu tempo. Faça dele um aliado. Quem consegue, nos dias de hoje, pode se considerar um artista!

Foto: quiprona.wordpress.com

5º Encontro Paulista de Parkour

Por Aline Cardoso

Dia 26 de Setembro aconteceu o 5º Encontro Paulista de Parkour, no Parque Sampaio, ao lado da estação Carrão do metrô. Um evento cujo objetivo principal é integrar os praticantes do esporte no Estado de São Paulo.

Para quem não está familiarizado com essa prática, vamos lá. O Parkour desafia o espaço e seus obstáculos. É uma arte que muda seu caráter de ser e de agir.

O princípio desse esporte é mover-se de um lugar a outro usando as habilidades do corpo humano com agilidade e eficiência, sendo uma forma de treinamento para a fuga, e para superar qualquer barreira. Os homens que praticam essa arte são chamados de traceurs e as mulheres de traceuses. Em São Paulo, o grupo é conhecido como Le Parkour Brasil.

Você pode conferir alguns momentos do 5º encontro de Parkour neste vídeo:

http://www.youtube.com/watch?v=3YsMe7rmP5o

O Parkour não é somente um esporte, afirma a praticante Janaina Bastos. "O aprendiz dessa arte aprende a ter persistência, saber seus limites, e respeitar a si mesmo e ao próximo". O evento tem como foco a criação de um relacionamento de amizade e união entre os praticantes de Parkour de todo o estado.

No encontro deste ano aconteceram algumas novidades, como por exemplo, um horário dedicado somente a treinos estruturados com intenção de apresentar aos praticantes diferentes dinâmicas que poderão ser agregadas aos seus treinos regulares.

O praticante e organizador do evento Jefferson Ferreira da Silva afirma que é uma honra realizar um evento como esse. "Aqui as pessoas se conhecem e praticam parkour juntas. Com essa arte, podemos zelar pelo corpo, mas nunca esquecendo que primeiro vem o preparo." A frase "ser e durar" é a filosofia dos praticantes dessa arte.

Jefferson só reclama de uma coisa. "Muita gente não sabe o que é Parkour e já rotulam os praticantes de marginais e vandalos, e isso não tem nada a ver", afirma o praticante.

Para quem quer conhecer mais sobre esse esporte, pode assistir a diversos filmes que tem performances de parkour em seu roteiro como: "Filhos do vento", "O Justiceiro: zona de guerra", "Turma da Mônica Jovem" entre outros.

E esse esporte também pode ser encontrado em clips de cantores famosos como Madonna. Confira um vídeo-clipe que utiliza performances do parkour:

http://www.spike.com/video/madonna-jump-live/2816568

David Guetta também utilizou parkour em seu clipe:

http://www.youtube.com/watch?v=UEOYB3tN-Co

Se você se interessou e quer saber mais sobre Parkour entre no site:
http://www.parkourbrazil.com/

Foto: Divulgação

Totalmente liso

Aline Parenti

Nada mais de cachinhos ou babyliss. A moda agora é ter o cabelo escorrido.

A indústria de cosméticos está lançando um novo produto a cada momento. Os cabeleleiros correm atrás para aprenderem as novas técnicas e agradarem as clientes que estão cada vez mais exigentes.

As famosas escovas progressivas tem adquirido adeptas em todo o mundo e você pode encontrá-las em várias versões: Escova de chocolate, de morango, de açucar, inteligente, definitiva ou, até mesmo, morroquina.

Mas é preciso muita atenção. As escovas progressivas levam formol, que pode ser prejudicial a saúde. O cabeleleiro José Corrêa alerta: " A quantidade de formol permitida pelo Ministério da Saúde é de 2%, no máximo. Mais do que isso pode prejudicar a saúde da mulher, além de causar a queda do cabelo".

Já existem no mercado algumas escovas sem formal. " Essas que não levam formol podem ser feitas em grávidas ou, até mesmo, em crianças, mas elas são mais caras que as escovas convencionais", afirma o cabeleleiro.

As escovas progressivas podem custar de 100,00 até 1.500,00 reais, depende do salão e do tipo da escova. As escovas definitivas são as mais caras.

Para a estudante de fisioterapia Luana Ferreira, a escova progressiva ajudou a melhorar a sua alto estima."Eu detestava o meu cabelo antes. Ele era meio enrolado, meio liso e tinha muito volume. Agora ele está sempre liso e eu nem preciso pentear quando acordo".

Mas a estudante também ressalta a importância de procurar um bom profissional. "Não dá para confiar em qualquer cabeleleiro,você tem que procurar um que seja bom, que use produtos de qualidade e dentro das normas".

Câncer sem TABU

Por Thalita Féba

Lurdes tem 56 anos e há 10 luta contra um mal persistente e avassalador. A ex-secretária, mãe de três filhos e esposa dedicada, é mais uma das milhares de mulheres atingidas pelo câncer de mama.

Em pesquisa divulgada pelo Instituto Nacional de Câncer (INCA) no ano de 2010 o número de mulheres brasileiras atingidas pelo câncer mamário pode aumentar. E um dos principais motivos pela elevação, segundo INCA, seria a desinformação sobre a doença. Apenas 23% das mulheres se consideram informadas sobre os sintomas iniciais que auxiliam no diagnóstico precoce, e com mais chances de cura.

"Eu nunca me preocupei com o câncer, porque na minha família não havia histórico. Quando descobri foi um choque. Me abalei muito, mas tive o apoio das pessoas que amo", diz Lurdes. Muitas mulheres acreditam que mesmo sem antecedentes na família, ou que a simples ausência de vícios, como fumar, elimina as chances de desenvolvimento do câncer.

Auto exame
Um ato simples e fácil de detectar qualquer irregularidade na mama é o autoexame, no qual a mulher apalpa toda a lateral, e as proximidades superiores e inferiores dos seios, além das axilas, e de toda a região do colo mamário.

"Diagnosticar a doença logo no inicio eleva, e muito, as chances de cura. Em 95% das detecções rápidas, entramos com o tratamento quimioterápico para diminuir o tumor, e em alguns casos a eficácia é tanta, que não precisamos efetivar o tratamento cirúrgico", afirma o oncologista Humberto Mayrer.

Além do autoexame, é necessário obter um acompanhamento clinico, com mamografias anuais, recomenda a ginecologista Roberta Brasil. “O tratamento do câncer sofreu muitas alterações benéficas, até mesmo na parte estética. A quimioterapia é associada a tratamentos psicoterápicos para que a paciente ganhe confiança, e tenha 100% de aproveitamento”, diz Roberta.

Para orientar os familiares e pacientes, o INCA, em parceria com a faculdade de medicina da USP, lançou um curso online com dicas e informações para as mulheres que estão em tratamento. As aulas são gratuitas e estão disponíveis no portal.

Para saber mais sobre o tema, acesse: www.inca.gov.br

Foto: http://mariliaescobar.wordpress.com/2010/05/22/descoberto-fator-de-risco-de-cancer-de-mama/

Bibliotecas Públicas são as mais novas hotspots das redes Wi-Fi

Por Tamires Santana

Existe algo melhor do que a invenção revolucionária da internet? Claro que sim: o fato de não precisar de fios para conectar-se a ela, ou seja, a invenção das redes wi-fi (wireless).

Elas operam através de ondas de rádio, assim como o inseparável celular e a companheira televisão. Por meio de um roteador, é possível “espalhar” a freqüência por alguns metros de distância, permitindo que várias pessoas acessem a internet ao mesmo tempo e em diferentes dispositivos tecnológicos.

Para os freqüentadores de bibliotecas públicas, estas se tornam as novas hotspots (pontos de acesso para a conexão). Os usuários podem levar seus notebooks, netbooks, celulares "ultra mega sônicos” e qualquer parafernália que já esteja adaptada a este tipo de conexão.

Stephanye Vieira, 21 anos, estudante, afirma que o uso da internet nas bibliotecas não atrapalha os estudos. "O lugar, por ser tranquilo, facilita a pesquisa e traz concentração. A possibilidade de ficar com o notebook no local agrega conhecimento, além de ser mais cômodo", comenta.

Para a utilização, dependendo do local, é necessário preencher um pedido antecipado. Algumas bibliotecas já disponibilizam o cadastro na mesma hora, com a apresentação do CPF.

Em contrapartida, Adauri Alves, 63, jornalista e historiador, acredita ser uma perda de tempo o jovem ir à biblioteca e ficar na internet. “Quando se está diante dos livros, a atenção deve ser única e exclusiva a eles. O jovem perde muito tempo em frente a tela do computador e não aproveita a essência que o livro passa”, afirma.

A inserção da rede wi-fi nas bibliotecas públicas não é exclusividade do Brasil, pois já existe em países como Estados Unidos, França e Toronto. É um atrativo para cativar a geração cibernética, mas existem restrições de acesso aos sites acessados, assim como para downloads, uma vez que a proposta é educativa.

Imagem: http://i1.r7.com/data/files/2C92/94A3/27F5/AE00/0127/F859/32E0/6048/biblioteca-sp-g-20100413.jpg

Rousseau e o vizinho baiano: desmistificando o preconceito

Por Tamires Santana

Entender Rousseau é muito mais difícil quando se tem como trilha sonora algo como Brega das Parafernalhas, música de Adilson Ribeiro e adorada pelo meu vizinho. Se não fosse ele, talvez eu nunca teria chegado ao grau de entendimento de parte da obra "Discurso sobre a origem e os fundamentos da desigualdade entre os homens", de 1755:

"Cataclismas geológicos capazes de reunir os homens para a 'idade de ouro', na qual o homem aprendia o bem junto com o mal nos prazeres da canções e danças e no sofrimento da inveja, ódio e guerra."

Adaptando o discurso do autor, a partir da existência do meu vizinho e de todos os seus familiares que se encontram na festa de aniversário do seu filho mais novo, a frase passaria a ser: "cataclismas sociais capazes de reunir milhares de nordestinos em um único lugar que não seja a sua terra natal, para 'vencerem na vida' na qual tiveram que aprenderam a sobreviver junto ao preconceito e à ingratidão."

O nordestino representa a sociedade em todas as suas camadas. De esmolé à empresário, de arretado à baitola. De cabra safado à mói de chifre. Não importa. Graças a ele que a cidade é uma potência em todos os seus aspectos e possui uma capacidade econômica que todos tiram proveito.

Das 10.508.218 pessoas que vivem na capital paulista, 2.047.168 nasceram no Nordeste, de acordo com o último Censo do IBGE, datado de 2000. Este número representa 19,62% da população.

Mesmo possuidor de toda uma força e uma riqueza cultural, um cabra que não se adequa aos padrões pré-estipulados pela modinha da vez é logo taxado de baiano.

O paulistano acredita que não tem sotaques, que seu modo de vida é o mais correto e não admite "nem a pau" que curte (nem que seja um pouquinho) fenômenos como Calypso. Em contrapartida, a coisa do sucesso dá dinheiro é aqui.

Paulistano, primeiro: tire este preconceito de sua mentalidade humana, desmistificando tudo quanto é conteúdo sobre a capacidade de um nordestino. Segundo: quer conhecer mais sobre a cultura nordestina? "I num é que é a sua oportunidade de deixar de ser abestado?!"

A dica é: Centro de Tradições Nordestinas. O local oferece uma gama de atrações como exposições, cursos, shows, feiras de artesanato e culinária típicas. Sem preconceitos! Bora alí saber que amanhã, 08 de Outubro, é comemorado o Dia do Nordestino, visse seu menino(a)?!

Endereço Rua Jacofér, n° 615 - Bairro do Limão

Horários de atendimento

Segunda à Quinta, somente no horário de almoço; Sexta e Sábados das 11:00 às 04:00 da manhã e Domingo das 11:00 às 00:00

Para saber mais

Centro de Tradições Nordestinas: http://www.ctn.org.br/

Dicionário Nordestino - http://www.nataltrip.com/termos_regionais/E

Imagem: http://www.batoke.com.br/files/logo_CTN_web.png